[...] wagi w dół i wiem, że teoretycznie to za dużo ale jeśli staram się jeść posiłek, w którym jest ok.25g białka co 3h + pije bcaa przed siłowym a po siłowym pije carbo to moge dalej prowadzic się jak to robiłem przez ostatni tydzien? może być jako 1 posiłek odrazu po wstaniu - 125g twarogu chudego + 50g jogurtu truskawkowego - makro [...]
To co mi radzicie cardio + ciągnąć cykl dalej ? Mówisz że za dużo to Ci powiem że ostatnio to po 125 g ryżu na posiłek brałem bo slabo szkło 2kg zrobiłem póki co na cyklu woda się raczej za mocno nie podałem bo już wcześniej na statku kreatynowym zrobiłem 9kg i wskoczyłem na prope :) ogólnie problemy mam w dni nieterminowe z sercem i takie [...]
[...] szans bo po 5 minutach straci ją z pola widzenia. Murzyni to po prostu młodszy gatunek ewolucyjnie. Przecież każdy wie, że najpierw byli murzyni potem dopiero biali. Idąc dalej człowiek ewoluował od silnej małpy do słabego homo sapiens, ale inteligentnego. Siła przestała się opłacać, a zaczęło się opłacać myślenie. Przodkami Homo Sapiens są [...]
rolff zakończenia nie będzie Fedor potwierdził, że to bzdury ponoć prawdopodobnie dalej będzie walczył tylko po co skoro Dana już go nie chce!?.. Teraz żadnego hypu na walkę Fedora a gdyby podpisał kontrakt na debiut w UFC to było by zainteresowanie większe niż NAWET NA PUDZIANIE MAMEDZIE KHALIDOVIE MISTRZU ŚWIATA, HARDKOROWEMU I NAJMANIE %-)
To co Krates? Walczymy z leczeniem przez telefon, czy dalej odpowiadamy na forum?? Nie wolno podejmować takich decyzji w przypadku, kiedy ma się możliwość zbadania chorego. Myślę, że tutaj jesteśmy w stanie tylko próbować ukierunkować jeśli chodzi o taktykę postępowania. Szkoda,że wielu naszych kolegów tego nie rozumie, a ofiarą zawsze jest [...]
wiesz co niewiem czy ci pomoge bo mojego guzka w sumie wykryla ginekolog..przypadek.niewiem ale wydaje mi sie powinnas sie udac najpierw do rodzinnego on napewno skieruje cie dalej....ja dostalam skierowanie do onkologa i na mamografie ,po mamografii na biopsje ale to juz od onkologa...niewiem czy to tak powinno sie odbywac ale mnie tak [...]
to bardzo proste brak Ci zdrowych tłuszczów + co za tym idzie brak dostatecznie dużej ilości minerałów w obiegu ogółem: robisz tak jak większość na redukcji - wyniszczasz się i tego nie utrzymasz po zakończeniu inni idą jeszcze dalej w swych "mądrościach" : tracą zdrowie w imię redukcji
CMQ dzięki za te słowa i innym też.A co do postu to nie dałem go po to abyście wpisywali że huliganicie na meczach i takie tam.Mnie to nie przeszkadza choć nie wiem jak innym.Ja tylko chciałem abyście mnie ocenili.Ale jak chcecie to prowadźcie dalej dyskusję na temat hooligans bo po części też na meczyki sobie jeżdżę SKINHEADS Stomil Olsztyn!
[...] przez co często zdarzają się kontuzje. I zastanawiam się czy jest tym prawda i zamiast tego lepiej robić wspięcia na palcach, czy może wsadzić to stwierdzenie między bajki i dalej je wykonywać? Tia, można też wyczytać wiele informacji o szkodliwości pełnych przysiadów dla kolan - tylko w takim wypadku powstaje pytanie dlaczego trójboiści nie są [...]
[...] ,siad przedni ) bo taka opcja by mi pasowała chyba najbardziej ogolnie narazie jestem zadowolony z HSt i chciałbym bby tak było do konca, poza tym jestem 2 tydzien na kreatynie , chciałbym jeszcze przynajmniej z 3 tyg potrenowac bez przerwy zadnej, potem jakas regeneracyjna i dalej albo kolejne - zmienione hst, albo przskok na 5-6 tyg splita
[...] bólu przy pracy na powięzi głebokiej. To już historia. Popełniłem błąd, ponieważ pozwoliłem, żeby ten człowiek za mnie decydował. Mógłbyś mi doradzić jako specjalista co powinienem zrobić z tymi kolanami ? Wydaje mi się, że wyeliminowałem przyczynę czyli to co spowodowało duże obciążenie kolan, ale bolą one dalej szczególnie przy chodzeniu.
[...] - co zamierzasz robic przez 10 minut - zanudzisz sie, miesnie, sciegna, stawy ostygna, trzebaby od nowa robic rozgrzewke, itd. ze 3 minuty przerwy, no maks 5 i jedziesz dalej. wiem, ze kolejnosc grup jest taka jak w act Michaila, ale w sumie ja bym ustawil albo nogi-klatka-barki-triceps-plecy-biceps... albo [...]
[...] weglowodanow, teraz jednym z lepszych wyborow jest mutant mass 20g bialka na 100g Up Your Mass tutaj juz jest wiecej bialka, prawie pol na pol z weglami, te odzywki to w sumie gorna polka masowek. Co do kreatyn i stakow to rozkrec sie na tej silce na razie, przypomnij technike itp i dalej bedziemy myslec Wiadomo, jakies witaminki, ZMA na noc
[...] polskich polityków i nie tylko polskich)*****i do doła w*******ił i grubo wapnem zasypał, żeby nawet kości po nich nie zostały. Ale i tak to nic nie da po po nich przyjdą inni co będą dalej g**** kręcić. i na koniec mądrość życiowa, na polityków nie idą uczciwi ludzie a "jak ktoś się*****em urodził, to kanarkiem nie zdechnie"
...na początek zastanoow się co jest dla ciebie najważniejsze moim zdaniem lepiej jak dalej będziesz robił mase ale za to czystą mase mieśniową w tym pomoze ci jednak dobrze zbilansowana dieta ( hmm jesli nie masz możliwości przestrzegania diety to staraj się jeść 5/6 posiłkoow dziennie bogatych ww/bialko / tłuszcze .. pamiętaj aby dostarczyć [...]
[...] po 50kg na wyciagu gornym za kark ale i tak przy podciaganiu bedziesz mizerny poniewaz to wogule inna technika i troche inaczej angazuje miesnie grzbietu. Musisz prubowac dalej czesc negatywna pare razy tzn z podskoku i powoli kontrolowanym ruchem opuszczasz sie na ziemie chwile zawisajac. Co do tych 100 powtorze na bicka to jak moj poprzednik [...]
Brakuje danych od poniższych 22 osób: we wtorek rano wysyłam to co mam do firmy Activlab , która zajmuje się dalej wysyłką próbek: slawiola knysu SpardaS stranger54 Wylliam p1r3k michallb17 resetzgr tomasko 24 Saper19 bailbong DonAlex tylkoodra PatryKoX przemus916 Luziano Heinek encorus I3usio yoyo44 Gosser Kania2222
[...] byl i tak sylwetka byla typu "kij" wiec chyba jestem ektomorfikiem;) A jakiej sylwetki sie spodziewales przy 190cm i 75kg? Zryj porzadnie przez 3 sezony, wroc i powtorz, ze dalej wygladasz jak kij. Jestes niedozywiony, a nie ektomorfikiem. Te forumowe gledzenie o ektomorfikach i endomorfikach to pieprzenie kotka za pomoca mlotka. Nie wiadomo, [...]
[...] za wymiane opini teraz przynajmniej wiem mniej wiecej an czym stoje :D Niestety wyjezdzam an weekend i bede dopiero w niedziele wiec wtedy spokojnie rzuce okiem na sklep sfd :) I podam co tam wypatrzylem ciekawego i bedziemy dalej nad tym myslec :D Co do diety to wystawie ja w niedziele i zobaczycie czy moze byc :) Jeszce arz dziekuje :)
[...] ze kofeina zawarta w cla co biore moze jakos wplywac na wytracanie innych suplementow jak przyjmuje razem, bo sprawdzilem cos jak bralem na noc zma z cla i inne zeczy to dalej mialem skurcze odstawilem cla na pare dni na noc i skurcze minely moze cla nie mozna z magnezem niewiem ale moj organizm sam to odczul i moje stopy bo mnie skurcze [...]
Makro, spalacz
